Ljudje bi morali piti več vode in vedeti, kako jo piti |Osem kozarcev vode na dan je pot do zdravja!
Jul 22, 2025
Pustite sporočilo
Pravzaprav to, da popijete osem kozarcev vode na dan, ne pomeni, da morate popiti točno osem kozarcev. Ta izjava je le v opomin, da si ne pozabite pravočasno napolniti vode in ne čakati, da telo začuti žejo, preden pije. V skladu s "Prehranskimi smernicami za kitajske rezidente" bi odrasli morali piti 1,5-1,7 litra vode na dan. Glede na običajne skodelice, ki jih običajno uporabljamo, lahko približno sedem ali osem kozarcev zadosti tej količini. Vendar popiti nekaj kozarcev ni bistvo. Dokler ga telo potrebuje, lahko pijete več, če želite. V vročem poletju julija in avgusta, še posebej v pasjih dneh, vsak dan zaužijemo 20 % več vode kot običajno. To tudi pomeni, da je v taki sezoni dolivanje vode postala glavna prioriteta in se moramo opomniti, da vodo dolivamo pravočasno in pravilno. Kako naj torej uredimo vsakodnevno pitje vode?
Kako zdravo piti vodo
01
7:45--8:30 Po celi noči spanja telesu začne primanjkovati vode. Ko vstanete, popijte 250 CC vode, kar lahko pomaga pri razstrupljanju ledvic in jeter. Ne zajtrkujte takoj, pred jedjo počakajte pol ure, da se voda vlije v vsako celico in presnovi!
02
9:00--9:45 Zjutraj, od vstajanja do pisarne, je vedno zelo malo časa, tudi razpoloženje je napeto, telo pa bo neopazno dehidrirano, zato, ko pridete v pisarno, ne hitite kuhat kavo, privoščite si skodelico vsaj 250CC vode!
03
11:30--12:15 Ko ste nekaj časa delali v pisarni, morate izkoristiti priložnost, da vstanete in se razgibate ter si privoščite tretji kozarec vode v dnevu, da napolnite izgubljeno vodo, kar pomaga sprostiti napeto delovno razpoloženje!
04
13:00--14:15 Pol ure po kosilu namesto umetnih napitkov, ki redijo, popijte vodo, ki lahko pospeši prebavne funkcije telesa, kar ni dobro le za zdravje, ampak tudi pomaga ohranjati postavo.
05
15:00--15:45 Popoldanski čaj in kavo nadomestite s kozarcem vode V8! Če popijete velik kozarec vode, lahko ne le napolnite izgubljeno vodo v klimatizirani sobi, ampak vam tudi pomaga zbistriti misli.
06
17:30--18:15 Preden zapustite pisarno po službi, popijte še en kozarec vode. Če želite shujšati s pitjem vode, lahko popijete nekaj skodelic več, da povečate občutek sitosti, da se pozneje pri večerji ne boste prenajedli.
07
19:00--19:45 Spodbujanje krvnega obtoka in razstrupljanje. To je obdobje, ko je metabolizem v telesu najbolj aktiven. Z dopolnjevanjem vode lahko pospešite krvni obtok in razstrupljanje.
08
20:30--21:15 Uravnavanje krvne koncentracije. Če v dveh urah pred spanjem popijete kozarec vode, lahko uravnate koncentracijo krvi, preprečite viskoznost krvi in dopolnite izgubo vode zaradi potenja med spanjem. Poleg tega je priporočljivo, da nekaj minut pred spanjem ne pijete vode, da se naslednji dan izognete edemu.
Pijte dobro vodo iz našega Rich-vodikovega ionizatorja/generatorja vode, da boste zdravi!