Kakšno vedenje lahko škoduje zdravju hrbtenice, To počne veliko ljudi!

Normalna hrbtenica človeškega telesa je sestavljena iz 33 vretenc, gledano od strani pa je človeška hrbtenica v obliki črke "S", ki orisuje lepoto telesa s prsmi in zadnjico; Od zadaj mora biti hrbtenica ravna in ravna, nepristranska in imeti občutek, da stoji kot ohlapna.

(1) Ljudje, stari od 20 do 40 let. Predstavlja več kot 75% vseh primerov. Večina jih je posledica visoke intenzivnosti dejavnosti in pomanjkanja dobrih življenjskih navad;

(2) Moški. Moški se ukvarjajo s težjimi fizičnimi aktivnostmi kot ženske, pa tudi obremenitev ledvenega dela hrbtenice je dalj časa večja kot pri ženskah. (3) Ljudje, ki že dolgo delajo za mizo. To je posledica dolgotrajnega vzdrževanja telesne drže, ledveni del hrbtenice pa je preveč obremenjen;

(3) Voznik. Poleg dolgotrajnega vzdrževanja sedečega položaja je voznik dolgo časa v neravnem stanju, pritisk na ledveni disk pa je razmeroma velik;

(4) Ljudje, ki so utrpeli travmo ali nateg ledvene mišice. Poškodba ledvenih mišic bo oslabila njihovo sposobnost zaščite ledvene hrbtenice, zaradi česar bo ledvena hrbtenica bolj dovzetna za bolezni.

(5) Ljudje, ki dolgo časa nosijo veliko težo. Na primer dvigovalci uteži, težki fizični delavci itd.

(1) Pri sedenju v fiksnem položaju hrbtenica nosi 150 % pritiska, pri sedenju naprej (na primer pri uporabi računalnika) pa hrbtenica nosi 250 % pritiska. Ne glede na to, ali gre za vratno hrbtenico, prsno hrbtenico ali ledveno hrbtenico, pogosto ohranjanje ene drže za delo ali študij najverjetneje povzroča težave.

(2) Nepravilno spanje Mnogi ljudje radi spijo na trebuhu, zvijajo vrat, da dihajo, ko spijo na trebuhu, kar povzroči prekomerno torzijo in napačno poravnavo vratnih sklepov, in če se ne popravi, se bo razvila v vratno spondilozo. Neprimeren vzglavnik lahko privede tudi do vratne spondiloze: nekateri radi uporabljajo visoke vzglavnike, drugi ne uporabljajo vzglavnikov, to so slabe navade. Dolgotrajna -uporaba neustreznih vzglavnikov, s starostjo kronična obremenitev vratu prehaja iz kvantitativne v kvalitativno, kar vodi v trd vrat, trd vrat pa je znak vratne spondiloze.

(3) Pri nenadnem nošenju težkih bremen na hrbtu, dvigovanju, premikanju, potiskanju, dvigovanju težkih predmetov in drugih dejavnostih ledvena hrbtenica nosi večjo zunanjo silo, zlasti spodnji del ledvene hrbtenice je bolj prisiljen, poleg teže predmeta, ki ga premikamo, pa je to povezano tudi z velikostjo predmeta, načinom dvigovanja predmeta in ukrivljenostjo ledvene hrbtenice.