Boleč hrbet in pas? Ti uporabni nasveti lahko hitro rešijo vaš pas!

Ko se jesenski vetrič postopoma dviga, ne vstopamo le v sezono žetve, ampak tudi v obdobje, ko je telo nagnjeno k občutku "praznosti". Jeseni se vreme spremeni iz vročega v hladno, temperaturna razlika med dnevom in nočjo je velika, človeški metabolizem se upočasni, suho podnebje pa lahko hitro povzroči izgubo vode v telesu, zaradi česar so številni ljudje nagnjeni k bolečinam v hrbtu, pomanjkanju energije, oslabljeni imunosti in drugim težavam.

Simptom 1: Čustvena nestabilnost;Kako se spopasti s tem: Ne dovolite, da telefon nadzoruje vaše življenje, odložite telefon in začutite naravo; Klepetajte z družino in prijatelji. Komunikacija je vez med ljudmi in način izražanja čustev.

2. simptom: Motnje spanja;Kako se spopasti s tem: Prilagodite čas dela in počitka. Prizadevajte si, da greste zgodaj spat in zgodaj vstanite, da boste svojemu telesu omogočili popoln počitek. Spat pojdite pred 23. uro in pol ure počivajte opoldne, primerno si lahko pomagate s pranajamo, poslušanjem glasbe, sproščanjem mišic in drugimi metodami, ki vam bodo pomagale zaspati.

3. simptom: prebavne motnje;

(1) Povečajte vnos svežega sadja in zelenjave ter se izogibajte začinjeni, mastni, ocvrti in drugi mastni in dražeči hrani.

(2) Jejte redno, zmanjšajte draženje prebavil, poskušajte jesti lahko in lahko prebavljivo hrano ter uživajte zmeren vnos prehranskih vlaknin za spodbujanje črevesne peristaltike in izboljšanje zaprtja.

(3) Izogibajte se pretirani lakoti ali prenajedanju in ne pozabite, da se pred spanjem ne prenajedajte.

(4) Pijte veliko vode, ostanite hidrirani, pravilno telovadite in ohranjajte veselo razpoloženje, kar bo pomagalo izboljšati zdravje prebavil.

Simptom 4: Boleča ramena;bolečine v hrbtu. Kako ravnati s tem: dobro stisnite ramo, podrgnite pas in oči. (1) Točka Jianjing: Ta točka se nahaja na sredini črte, ki povezuje nadramensko točko Dazhui (vdolbina pod spinoznim procesom 7. vratnega vretenca) in konec akromiona. Glavna tehnika je ščipanje, to je, da je palec postavljen na položaj ramenske jamske točke, ostali štirje prsti so postavljeni na nasprotni strani, sprednji in zadnji prsti se uporabljajo za silo, izvede se ščipanje navzgor, lahko pa ga tudi pobožate in drgnete, dejanje mora biti nežno in nežno, brez uporabe nasilja. Masirate se lahko tudi z družino.

(2)Ledvena očesna točka: Ledvena očesna točka se nahaja v vdolbini 3~4 palcev na levi in ​​desni strani spinoznega odrastka tretjega vretenca na hrbtu. Glavna tehnika je pritisk, to je, da palec položite na očesno točko pasu, druge štiri prste pa postavite na nasprotno stran in nežno in nežno pritiskajte. Jesenski sindrom je pogost pojav in z razumno prehrano ter redno prilagoditvijo dela in počitka, skupaj z ustrezno vadbo, sproščanjem in počitkom, se lahko postopoma prilagodite in vrnete v normalno delo in življenje. Oktobra sodelujmo in spoznajmo boljšo različico sebe!

Naša masažna postelja Thermal jade, znanstveno oblikovana z uporabo masažnih valjev iz naravnega žada, se popolnoma prilega človeški hrbtenici in pomembno vpliva na izboljšanje kroničnih bolezni hrbtenice.