Kako do ohranjanja zdravja? To je skrivnost ohranjanja zdravja

Chushu (Konec vročine), kar pomeni "izven poletja", pomeni odhod vročine. Čeprav ni tako intenzivno kot poletje, ostaja vroče in vlažno, z obilnim dežjem je vreme vroče in vlažno. Vendar pa splošno podnebje postaja bolj suho. Poleg tega ljudje nismo vajeni hitrih temperaturnih sprememb med poletjem in jesenjo, ki lahko hitro privedejo do bolezni dihal in prebavil. Zato se ohranjanje zdravja po koncu vročine drži dveh načel: odganjanje vročine in vlage ter hranjenje yina in vlaženje pljuč.

Odstranite vročino in vlago

Tradicionalna kitajska medicina verjame, da je vlaga vzrok vseh bolezni, in se nagiba k sklepanju zavezništev. V kombinaciji s poletno vročino povzroča vlago. Če pogosto doživljate naslednje simptome, morate takoj odpraviti vlago. Jutranja utrujenost in boleča, težka teleta sta značilna znaka vlažnosti. Kronično redko blato ali oblikovano blato, ki se prilepi na straniščno školjko in ga je težko splakniti, kaže na vlago v telesu. Gosta, bela obloga na jeziku kaže na mraz in vlago, medtem ko rumena, mastna obloga na jeziku kaže na vlažno vročino.

Hranjenje Yina in vlaženje pljuč

Tradicionalna kitajska medicina meni, da jeseni prevladuje suh zrak, ki zlahka poškoduje telesne tekočine. Če zanemarimo to "suhost" in dovolimo, da škodi našemu telesu, lahko razvijemo težave, kot so kašelj, vneto grlo in prehlad. Zato bi morali v tem času dati prednost hranjenju Yina in vlaženju pljuč.

Razvlaževanje telesa

Najprej se takoj po zmočenju ali potenju posušite. Izogibajte se nošenju vlažnih oblačil in previsoki klimatski napravi, da preprečite vdor zunanjih patogenov.

Drugič, telovadba lahko pospeši izločanje vlage iz telesa. Tek, hoja, plavanje in joga so dobre možnosti.

Opomba: vadbo je treba izvajati zjutraj in zvečer, ko je razmeroma hladno, da se izognete prekomernemu potenju in izgubi tekočine.

Masiranje zdravih akupunkturnih točk za pomoč pri razvlaževanju

① Akupunktska točka Jiquan v pazduhi, ki se nahaja na vrhu pazduhe, kjer utripa aksilarna arterija. Priporočljivo je, da to akupunkturno točko masirate ali tapkate dvakrat na dan, vsakič vsaj 36 udarcev.

② Akutočka Chengshan na meču, ki se nahaja na ostrem kotu izbokline na zadnji strani meča, ko stojite na prstih. Eno roko držite ob steni, stojte na eni nogi in vsakič 5-10 minut tapkajte po akutočki Chengshan s podplatom druge noge.

③ Akupunkturno točko Weizhong v kolenski jamici, ki se nahaja na sredini kolenske jamice, je treba vsakič masirati ali potrkati vsaj 36-krat.

Hidrirajte, da preprečite jesensko suhost

Zaradi suhega jesenskega podnebja je koža še posebej nagnjena k izsušitvi, srbenju in celo razpokani koži.

Prva stvar v tem času je hidracija. Vsak dan pijte veliko vode ali poskusite z juhami, da ublažite jesensko suhost.

V torbici imejte vlažilni sprej in kožo pogosto poškropite, da ostane navlažena.

Po kopanju nanesite vlažilni losjon za telo, da zmanjšate izgubo vlage.