Kako lahko hitro otoplite akutno fazo zamrznjenega ramena?

Zakaj je torej "zamrznjena rama" posebej izpostavljena?

Ko se zamrznjena rama poslabša, postane obseg gibanja ramenskega sklepa vse bolj omejen. V hujših primerih lahko ramenski sklep postane celo popolnoma negiben. Zato je zamrznjeno ramo opisano kot "zamrznjeno". Obstaja pa še en razlog. To se začne s stopnjami razvoja zamrznjene rame.

Tri stopnje zamrznjenega ramena

Klinično je zamrznjena rama na splošno razdeljena na tri stopnje: zamrznjeno fazo, trdo fazo in fazo odmrzovanja.

1. Zamrznjena faza

Znana tudi kot akutna faza ali postopna zamrznjena faza, je primarna patološka sprememba v mehkem tkivu rame v tej fazi prekomerno izločanje serozne tekočine. Bolniki pogosto občutijo hudo lokalizirano bolečino, močno zmanjšanje aktivnega obsega gibanja in povečano bolečino ponoči. Ta stopnja lahko traja od 6 do 9 mesecev.

2. Trda faza

Za to fazo, znano tudi kot zamrznjena faza ali kronična faza adhezije, je značilna motorična disfunkcija z omejenim aktivnim in pasivnim gibanjem. Čeprav je bolečina manj huda kot prej, se okorelost in obseg gibanja postopoma povečujeta. Premikanje rame postane težje in opravljanje vsakodnevnih dejavnosti postane zahtevnejše. Ta stopnja lahko traja od 4 do 12 mesecev.

3. Faza odmrzovanja

Znana tudi kot faza odmrzovanja ali faza okrevanja, je bolečina v rami znatno zmanjšana, včasih do bolečine brez bolečine. Aktivni obseg gibanja ramenskega sklepa se postopoma povečuje, kar kaže na samo{1}}omejeno naravo. Ta stopnja lahko traja od 6 mesecev do 2 let. Ko je zamrznjena rama v "zamrznjeni fazi", je rama v bistvu negibna, zato se imenuje tudi "zmrznjena rama".

Ker se zamrznjena rama lahko reši sama od sebe, ali to pomeni, da jo lahko kar ignoriramo?

ne! Ne le, da se ga moramo lotiti, ampak ga moramo obravnavati v akutni fazi, znani tudi kot zamrznjena faza!

Pomen zdravljenja zamrznjenega ramena med njegovo "zamrznjeno fazo"

Tisti, ki se še niso srečali z zmrznjeno ramo in njeno bolečino, bi morda mislili, da jo je mogoče pozdraviti brez zdravljenja, ko slišijo izraz »-samoomejujoč«.

Vendar le tisti z zamrznjeno ramo razumejo intenzivno bolečino v akutni fazi. Tudi premikanje rame boli, sploh med spanjem. Pogosto ljudje ne morejo spati celo noč. Že najmanjši premik roke ali najmanjši obrat jih zbudi z bolečino, zato težko ponovno zaspijo.

Zamrznjena rama si običajno opomore spontano v obdobju treh do šestih mesecev. Aktivno zdravljenje med "zamrznjeno fazo" lahko skrajša čas okrevanja in pospeši okrevanje.

Kako obvladati zamrznjeno ramo med "zamrznjeno" fazo

Priporočene metode "odmrzovanja".

1. Vaja plezanja po steni

Obrnjeni proti steni se z obema rokama ali eno roko počasi povzpnite navzgor po steni, dvignite zgornjo okončino čim višje, nato pa se počasi spustite nazaj v začetni položaj. Večkrat ponovite.

2. Potegnite roko za telo

Z obema rokama za hrbtom primite prizadeto zapestje z neprizadeto roko in postopoma povlecite navzgor. ponovi

3. Vaja zunanje rotacije

Stojte s hrbtom ob steni, stisnite pest, upognite komolec in zasukajte roko navzven, da se s hrbtno stranjo pesti dotaknete stene. Večkrat ponovite.

4. Vaja dotikanja ušes

Vstanite ali sedite, dvignite roke nad glavo, nato upognite roke in se poskušajte dotakniti ušes, pri čemer držite glavo v nevtralnem položaju.

5. Masaža

Profesionalne tehnike, kot sta Tuina in Refleksoterapija, lahko ublažijo simptome bolečine, zmanjšajo mišično hipertonijo in razbremenijo mišično napetost.

Toplina-usmerjena v ljudi,-tehnologija. zdravje&ZdravjeMasažna postelja iz žada Thermal Therapy Device - skrbno izbran kitajski žad Xiuyan je globoko obdelan, tehnologija pa se uporablja za ustvarjanje udobnega in naravnega toplega občutka. Vsak dizajn je edinstven; vsak model je samo za vas.