Ohranjanje zdravja v začetku jeseni se osredotoča tako na spravilo kot na nego.
Aug 11, 2025
Pustite sporočilo
Ohranjanje zdravja
-
Starodavni so verjeli, da "spomladi in poleti neguj jang; jeseni in pozimi neguj jin" in da "pomlad prinaša rast; poletje prinaša rast; jesen prinaša žetev; zima prinaša skladiščenje." Ohranjanje zdravja mora biti v skladu s štirimi letnimi časi, da se doseže dolgoživost.
-
1. Začetek jeseni sovpada s »pasjimi dnevi« poletja, zato bodite pozorni na »jesensko vročino«.
Letos začetek jeseni še vedno sodi med "pasje dni" in huda vročina bo težko pregnati. Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo: "Vročina po jeseni je lahko smrtonosna." Občani naj bodo v tem času zelo pozorni na vremensko napoved. Če nastopi »jesenska vročina«, se zavarujte pred vročinskim udarom in znižajte temperaturo. Temperaturna razlika med dnevom in nočjo se v tem obdobju postopoma povečuje, zato se izogibajte prehladom in mrazu.
2. Ohranjanje zdravja v začetku jeseni se osredotoča na koncentracijo jang energije.
Po začetku jeseni se naravna energija jang začne krčiti in umirjati, zato se moramo ljudje začeti pripravljati na njeno vzdrževanje.
Zgodnji odhod v posteljo pomaga podpirati koncentracijo jang energije, medtem ko zgodnje prebujanje omogoča, da se pljuča razširijo. Poleg tega odhod v posteljo in zgodnje zbujanje zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov in lahko prepreči ishemične bolezni, kot je možganska tromboza.
3. Začetek jeseni: Ohranjanje zdravja: Nahranite pljuča in zaščitite jetra
Tradicionalna kitajska medicina verjame, da so jetra generalov organ, odgovoren za obrambo pred tujimi agresorji in pomiritev notranjosti države. To je enakovredno razstrupljanju in imunosti v zahodni medicini. Pljuča pa so ministrov organ, ki vodi in uravnava telo. Ves telesni qi teče v pljuča in iz njih. Po obrambi pred tujimi agresorji in pomiritvi notranjosti države je čas za vladanje. Upravljanje s samim seboj in ohranjanje zdravja sta bistvena za pljuča.
Pljuča so povezana z elementom kovine in jesen, ko je zemlja obsijana z zlato barvo, poskrbi, da so pljuča vladarica jeseni. Jesen je tudi žetev in suhost je njen prevladujoči či. Pljuča, ki so občutljiv organ, so občutljiva na mraz in vročino, zaradi česar so občutljiva na jesensko suhost. Zato je vlaženje suhosti, negovanje jina in negovanje pljuč bistvenega pomena.
Jesen povezujemo z elementom kovina, kovina pa premaga les. Zato lahko ta jesenski qi zavre proizvodnjo jetrnega qija in krvi. Jetra se odprejo proti očem, zato lahko vid v tem času upade. Zaščitite svoja jetra tako, da greste spat in zgodaj vstajate.
Masaža in moksibustija v začetku jeseni za obnovitev življenjske energije.
The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine pravi: "Spomladi in poleti negujte yang; jeseni in pozimi negujte yin." Jesen je najboljši čas za moksibustijo, saj jeseni in pozimi izčrpa telesna energija jang. Še posebej pomembno je obnoviti energijo jang, da se pripravimo na vso zimo!
Terapija z moksibustijo
Lokacija akupunkturne točke: Nahaja se v spodnjem delu trebuha, na sprednji sredinski črti, 1,5 cm pod popkom, ta točka je jang znotraj jina in morje vitalne energije.
Točka Dazhui:Ključna zdravstvena točka, ki prevladuje nad celotnim telesom
Jia Yi Jing navaja: "Dazhui, točka srečanja treh yang meridianov, guvernersko plovilo." Točka Dazhui, znana tudi kot "morje guvernerskega plovila Yang", prevladuje nad vsem telesom in je ključna zdravstvena točka. Zato lahko masaža in moksibustija povečata imuniteto in izboljšata delovanje pljuč.
Lokacija akupunkturne točke:Spodnji konec vratu, v vdolbini pod trnastim odrastkom sedmega vratnega vretenca. Če izboklina ni očitna, naj bolnik premakne vrat. Nepremaknjen sklep je prvo prsno vretence, približno v ravni rame.
Točka Taibai:Obnavlja Qi in kri ter krepi lepoto. Taibai je prvotna točka meridiana vranice in njeni učinki na tonificiranje in toniziranje vranice so močnejši od katere koli druge akupunkturne točke. Za meridian vranice je značilen nizek Qi in visok krvni tlak. Ko Qi ni dovolj in je krvi preveč, vranica pogosto kaže simptome pomanjkanja vranice. Pogost simptom ženske z rumenim obrazom je znak pomanjkanja vranice. Dnevna masaža te akupunkturne točke lahko učinkovito zapolni pomanjkanje Qi meridiana vranice in služi kot vir hrane za Qi meridiana vranice.
Terapija z moksibustijo
Lokacija akupunkturne točke:Na medialnem robu stopala, na stičišču rdečega in belega mesa tik pod prvim metatarzofalangealnim sklepom nožnega palca.
Akupunkcijska točka Guanyuanuravnava Qi in kri, nadomešča pomanjkanje in koristi. Guanyuan je zbirna točka za tanko črevo, kar pomeni, da je točka, kjer se Qi iz tankega črevesa kopiči v trebuhu. Kot knjiga"Srce Bian Que" navaja,"Na prelomu poletja in jeseni tisočkrat zažgite Guanyuan in dolgo se ne boste bali mraza ali vročine." Moksibustija v Guanyuanu ne le odmaši meridiane in okrepi pas in hrbtenico, ampak tudi učinkovito uravnava Qi in kri, nadomešča pomanjkanje in koristi. Za tiste, ki jim uporaba moksibustije ni primerna, vsak dan masirajte okoli akutočke Guanyuan v smeri urinega kazalca. Lokacija akupunkturne točke: Nahaja se v spodnjem delu trebuha, na sprednji srednji liniji, 3 cm pod popkom, ta točka služi kot prehod za pretok vitalne energije.
Točka Qi Haikrepi vitalno energijo telesa in obnavlja vitalno energijo.
